bol lokci

ten dział niedługo zmieni nazwę na - senior 35 - jak wyleczyć kontuzje;-) WŁAŚNIE! Dziadkowie zaczynają pieścić się z samymi sobą.Przy treningu siłowym normą jest , że zaboli coś tu czy tam ,że nie nadwyręży się któregoś ,ściegna ,mieśnia czy stawu -to jest norma!!! Wywala się takie ćwiczenia co to powodują i jedzie się dalej .Konnrad sam [...]

BARKI + TRICEPS + BICEPS 1. Wyciskanie siedząc 1x8-10 + 1s bo 10x110 / 14x92,5 2. Wyciskanie hammer 1x8-10 + 1s bo 10x62,5 / 13x52,5 3. Podciąganie sztangi do brody z martwego pktu 2x10-12 + 1s bo 12x75 / 12x75 / 16x62,5 4. Unoszenie bokiem 2x12-15 + 2s bo 15x18 / 15x18 / 18x16 / 20x14 5a. Francuz siedząc smith 1x8-10 + 1s bo 10x50 / 14x42,5 5b. [...]

[...] to 15tki i ciezko, żeby tak sobie co trening skakac z ciezarami Mysle ze jeszcze jedna serie 15kg bym dal rade ale nie chcialem pisgać ile wlezie, tymbardziej, że coś mnie bolały łokcie i stawy barkowe... - ss triceps - mega ciezko jakoś było. Po przenoszeniu od razu zrezygnowałem. Mam dziwne bóle w łokciach i dookoła łokci Dieta: 1 - chleb [...]

Poniedziałek 12 marzec 2007 Trening jeden z bardziej owocnych , jedynie drażliwy był ból łokci który dokuczał przy wyciskaniu Klatka - Biceps K) Wyciskanie Hantli na płaskiej 12*20kg/10*22,5kg/8*25kg/8*25kg Już ciężar taki że czuje skurcze w głębi mięśnia i prace włókien , jest dobrze i zmierza to w dobrym kierunku Wyciskanie Hantli na [...]

[...] puls nie spada poniżej wartości 80% max. Intensywność treningu i poziom obciążen powodują u mnie póki co spore bóle wszystkich partii mięśniowych ; bezpośrednio po treningu bolą mnie prostowniki i łydki , wieczorem dodatkowo odzywają się uda , następny dzień to ból łokci, kolan , klatki i kapturów ( prostowniki bolą nadal). W drugim dniu rano [...]

Panowie co na ból łokci ? Wiem , ze deka to stary mit , ze pomaga ... ale od czasu jak zszedłem z npp podczas treningu Czuje tak łokcie ze to jakieś nie porozumienie . Utrzymuje się to do 2-3h po treningu . Zarzucam cały czas jakiś colaflex , ale na ta chwile nic to nie pomaga .

To jeszcze moje krótkie pytanie. Czy to stawy? Jestem na bombie obecnie enan 500mg e5D i deca250e7D rano jak wstaje odczuwam ból łokci szybko przechodzi i ból przy torebkach stawowych przy kciukach i to jest uciążliwe ciężko porządnie zacisnąć ręce co z tym zrobic?

[...] coś widać. przynajmniej widzę się w lustrach , a do tego sporo starsi stażem bywalcy siłowni mówią że technika OK. a na pocieszenie jeszcze mam że nawet przez sekunde nie zabolały mnie plecy podczas ćwiczenia 4. uginanie nadgarstków nachwytem ręce pod kątem 90st 17.5*20 17.5*20 17.5*20 spoko, już coraz lżej następnym razem dokładam. 5. [...]

co tydzień 10 kg więcej, spokojnie Dżo ************************************************************ 09.01. trening 1. Docisk ½ 5 * 8-10 rampa 60 x 5/100 x 5/130 x 5/160 x 3/175 x 1 50 x 8/70 x 8/100 x 8/140 x 5/160 x 2/170 x 1/120 x 15 2. Uginanie sztangą 5 * 8-10 rampa 20 x 5/35 x 5/45 x 5/55 x 5/65 x 3 20 x 8/30 x 8/40 x 8/50 x 7/60 x [...]

[...] łokci ,dorobiłem się wielkich bóli ,łokcie porobiły się takie z wyglądu dziwne że tak je opiszę Od kilku lat wyciskam ze skrętem ,nie wiem co to jest ból łokci ( tylko pamiętam |-) ) i dla mnie skręt to jak wybawienie 8-) ,kiedyś na łokcie aby mniej bolało zakładałem opaski uciskowe ,teraz nie muszę :-)) Dla mnie skręcanie łokci jest cacy :-)

Wiele osób nie czuje różnicy ze stawami na nandro. Kiedyś nandro oraz npp maskował mi ból łokci. Dziś uciekam w suple rosołki w kurzych łapek. Za dwa tygodnie wyjdzie siara msm z vit c. Jeżeli nici z poprawą wracam do npp leczniczo. Jeśli i to nie pomoże no to musi już tak być,i nie których ćwiczeń będę musiał unikać.

Co do ból łokci tutaj problem nie tyle może wychodzić z samych tricepsów, Co przyczyną mogą być tutaj mięśnie przedramion mobilność nadgarstków. Tutaj musisz przede wszystkim poczytać o tak zwanym łokciu tenisisty. Jeżeli wdał się stan zapalny w tym miejscu czyli przyczepów prostujących nadgarstek to bardzo ciężko będzie się go pozbyć dlatego ból [...]

Mam pytanko, doradzi ktoś jakiś specyfik na bóle łokci i barków. To kwestia "zmęczenia materiału". Nawet ćwiczenia najmniejszymi obciążeniami to dość duży ból

Witam, po 2 dniach treningowych mma odczuwam mocny bol przedramion, lokci i nadgarstkow, co jest uciazliwe strasznie. Jak temu zaradzic?

co jeżeli mam nadkwasote ichoruję nastawy kture mnie bolą po spożyciu większej ilości kwasu objawami tego są obrzęki i stany zapalne stóp kolan łokci nadgarstków ból wtedy jest bardzo duży nie można stanąć na stopy a ja tak lubię kapustę kiszoną

Witam. Mama skarzy sie na cierpniecie rak, bol szyi, lokci, barkow i nadgarrstkow, wszystkie wymienione objawy chorobowe atakuja nieustannie cala dobe. Dochodzi do nich pojawianie sie zaburzen wzroku w postaci 'precikow' latajacych po oku, ktorym towarzysza zawroty glowy. Zna sie ktos na takich rzeczach? :<

Jednym z glownych cwiczen jakie wykonuje trenujac miesnie grzbietu jest podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie). Zawsze kiedy wykonuje to cwiczenie czuje bol rak (od nadgarstkow do lokci) ktory uniemozliwia mi zwiekszanie obciazenia. czym to jest spowodowane i jak temu zapobiec??

Witam. Od trzech miesięcy trenuję FBW. Celem jest redukcja i przyrost masy mięśniowej. Mam problem z dwoma ćwiczeniami. Mianowicie podczas wyciskania francuskiego sztangą odczuwam ból w łokci, który bardzo przeszkadza. Podobnie jest podczas wznosów sztangielkami bokiem. Proszę o poradę, jakimi innymi cwiczeniami mogę je zastąpić. Trenuję na [...]

Po przerwie 6 msc, byłem na siłowni , robiłem bicka itd. Podczas hantelek po paru machnieciach mialem ogramna pompe i skurcz co mysle ze noirmalne po takiej przerwie. Jednak mija 2 dzien odkad bylem, a w miejscu lokci mam takie "zakwasy" ze rak nie moge wyprostowac, a przy poruszaniu ograomy bol , znaczie jakas metode na to? bo boli jak ch**!

Zawsze jak robie przysiady, sztange trzymam gleboko na plecach tak jak trzymaja trojboisci, bo tez nim jestem Po odejsciu od sztangi bola mnie rece na zgieciach, na wysokosci lokci tylko z drugiej strony.Jest to bol nie do zniesienia, ale po chwili trzymania, w cieple troche przechodzi. Co mi radzicie? Moze jakas masc pomoze? Mysle ze bola mnie [...]